Sesiones
Sesiones terapia de pareja
La psicóloga de terapia de pareja acompaña a ambas personas para detectar las dificultades o mejoras necesarias en la relación.
En las primeras sesiones, el objetivo principal de la psicóloga de terapia de pareja es escuchar y validar las versiones de las dos personas, entendiendo ambas vivencias y empatizando con ambos. Al mismo tiempo, observa la retroalimentación existente en la pareja que les genera malestar y desunión. Además, la psicóloga de terapia de terapia, pretende detectar tanto los factores causantes, como los mantenedores de esos círculos de discusión.
En las siguientes sesiones, la psicóloga de terapia de pareja se encargará de hacer más consciente todos estos factores, explorando tanto las vivencias individuales como las de la relación de pareja. Una vez identificados, la psicóloga de terapia de pareja ofrecerá herramientas personalizadas al vínculo para que de forma autónoma se genere una dinámica más positiva y de confianza.
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¿Cómo puedo saber si necesito terapia de pareja?
La especialista de terapia de pareja ayuda tanto al reconocimiento de las dificultades de la pareja como a la mejora de los diferentes aspectos de la relación.
Algunas situaciones que pueden abrir la necesidad de una terapia de pareja son:
- Sientes que a tu pareja y a ti os cuesta tener tiempo de calidad
- Sientes que no os entendéis o tenéis dificultades en la comunicación
- Sientes que vuestras discusiones escalan mucho de intensidad
- Sientes que tienes una imagen muy negativa de tu pareja.
- Sientes que no sabéis reparar las heridas de la relación
- Sientes que os cuesta negociar y ceder en la relación
- Sientes que todo os molesta u os sienta mal de la otra persona
En definitiva, es importante destacar que en las sesiones de terapia, la psicóloga de terapia de pareja no sólo se encarga de acompañar en los problemas de la relación, sino que, también busca la prevención y el enriquecimiento, poniendo el foco de atención en las mejoras y el mantenimiento positivo del vínculo.
Consúltamen tus dudas acerca de las sesiones
Metodología de nuestras sesiones
Algunos ejercicios utilizados durante las sesiones de terapia de pareja son:
- Ejercicios de validación emocional para entender y comprender la emoción de la otra persona.
- Ejercicios de escucha activa y comunicación asertiva que pretenden mejorar la empatía y la comunicación.
- Ejercicios de refuerzo del vínculo y la unión que son actividades dirigidas a potenciar la relación de pareja, prestando atención a los tres ámbitos de la relación: afecto, ocio y tiempo compartido, y sexualidad.
- Ejercicios de resolución de conflictos y negociación que guían y orientan a la pareja para construir una relación más igualitaria y horizontal.
- Ejercicios de creatividad erótica que consisten en mejorar y enriquecer el repertorio sexual de la pareja.
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Especialidades
Terapia de Pareja
Terapia Sexual
Lara Avargues especialista en terapia de pareja
La terapia de pareja se adapta según el caso y la dinámica de relación. Esta terapia para parejas sigue un enfoque holístico y desde la disciplina positiva. Es decir, una intervención horizontal donde cada persona participa y aporta su esfuerzo a la terapia y, por tanto, a la relación. Ya que es importante comprender que el amor por sí mismo no es suficiente para mantener una relación estable y duradera, pues se requiere compromiso, comunicación, respeto y compasión.
Normalmente, las sesiones de terapia de pareja duran aproximadamente una hora. Durante este tiempo, se suele trabajar en conjunto, pero muchas veces se necesita tiempo a solas con cada uno. Para ello, se acuerdan sesiones aparte, o bien durante el mismo tiempo de la sesión se destina un tiempo equitativo para cada uno.
Respecto al número de sesiones que son necesarias para resolver los problemas de pareja, éstas varían en función de la pareja, del tipo de problemas, y el tiempo que con el que se ha estado conviviendo con esos problemas.
En estas sesiones de terapia de pareja, se establecen algunas dinámicas para poder facilitar la libre expresión de pensamientos, emociones, necesidades y deseos de cada uno, ayudando a su vez a que la otra persona escuche y entienda a su pareja, y ésta se pueda sentir entendida. En este proceso, la psicóloga de la terapia de pareja actúa como mediador y traductor para que ambos miembros de la pareja se sientan entendidos y validados por el otro.
En definitiva, son sesiones destinadas a favorecer la escucha y el entendimiento para potenciar la unión y la confianza en la relación.
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